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機車環島有八次體驗,對於徒步環島多少會有那麼一點嚮往,
但也能理解,在無法騰出超過45天的時間下,暫時還無法執行徒步環島。
不過,常常在環島社團中,期待能夠徒步旅人陪走一段路程,
親自去體驗徒步旅行艱辛過程,但時間上一直沒遇到。
直到今年,先在太麻里入住,巧遇了徒步環島實況主~黑儀,
並工作排休這天,也是他準備從宜蘭外澳走往福隆的這天,
就出發吧!!親自去體會徒步旅行。

也相信徒步旅行的經驗,不只用於台灣環島,
若以後有遠大的目標,像是日本、澳洲甚至歐洲,
相信這趟旅行後,這次體驗絕對是會有幫助的。



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先把話說這前面,這篇其實沒有太多什麼照片,
偶爾會記得捕捉著眼前美好景色,但也都僅僅使用手機去拍攝,
因了解徒步旅行的一天距離,都會超過20公里(或是更多),
所以裝備就別太多,加上過去沒有走過長距離,所以捨棄沉重相機會比較好。

。享受眼前的景色是最重要的。

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別認為拍都是藍天白雲照片,就代表我們今天這麼好運,都是天晴啊!!
這天剛好有兩個颱風外圍環流影響,天氣非常不穩定。
光是早上離開福隆搭火車去龜山時(從龜山車站走到外澳),就已經噴了一陣大雨,
追上徒步環島實況主後,雨也是一陣一陣的,
事先準備了雨衣,已經穿了又脫,脫了又穿起來,反反覆覆超過三次,
只要雨停雨衣的悶熱,反而讓自己留更多汗(爆熱),還是得在脫掉雨衣。

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出發前有把徒步40天旅人經驗分享聽進去,要吃點東西才能上路,
不過就不能吃太飽,避免走不遠身體就陷入疲倦(吃飽想睡)。
雖然出發前有吃兩個飯糰,但走了三小時左右,就感到肚子餓了,
剛好走到了大溪漁港,實況主友人對這裡頗熟的(也來陪走一小段),
推薦了轉角旁的一間小吃店~國宴蚵仔煎蟹肉羹,就順便停留一小段時間。
點了一份櫻花蝦蚵仔煎與蝦餅(各50元一份),不得不說,真的滿好吃(大推)。

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為了更能體驗徒步環島的付出,離開大溪就跟黑儀交換背包,
想不到他的背包重達20公斤,但幸運的是他背包非常好負重系統,
肩膀元全不承受任何重量,重量全都分攤在腰部以下。

也是第一次揹付這樣的後背包,真的非常不習慣,
只是轉頭找人聊天,一個小轉身,差一點腳踝就小扭,
一不小心踩高度二公分小石頭,腳踝非常有感覺想要扭。

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走到快接進福隆(其實還有10公里),這應該是最後一次驚呼著這夕陽的景色吧!!
但看著耶穌光破雲而出的感動,有點抵不過整個身心靈的疲倦,這倒不用否認。
果然跟當初對於徒步環島的想法一樣,徒步旅行的前幾天,距離真的不宜拉太長,
得先習慣身體負荷的重量,及腳程步伐去考量。



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早上10點從關山火車站開始走往外澳接人,再折返來到福隆車站,
總算在晚上接近八點才抵達火車站,也吃到便宜划算的福隆月台便當,
60元菜色豐富,真的還算是非常值得的。

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接下來應該分享最重的徒步旅行心得了,畢竟這天真實走了35公里,
這過程風雨交加又艷陽高照的,肯定是酸甜苦辣。

。裝備部分。
裝被部分包含了背包及鞋子,還有貼身衣物是最重要的。
背包就不用說了,如果想要徒步長途選擇背包,肯定需要一個好背包,
有好的負重系統後背包,肩膀才不需要承受太多重量。
這也是為什麼徒步環島環島女性,通常是拉著菜籃前進,
就是為了減輕肩膀成受的力量,成本也比較便宜。

長途旅行一天,通常走路會超過15公里,選錯鞋子肯定不是好事,
所以選擇可以走的舒適的,像籃球鞋太重肯定不合適。

黑儀表示:偶爾會遇到下雨,所以除了好走,透氣性佳及能夠快乾的鞋子更值得推薦。
徒步過程中,已經有很多次經驗,鞋子淋濕後,塞滿報紙隔天就乾了。

說到鞋子不得不提腳趾起水泡,這天我們都腳趾發燙起了水泡了,
黑儀全程幾乎沒起水泡,這次肯定被我拖累了。
但他了解水泡的生成也是反覆摩擦產生高溫所造成的,
所以只要腳底有一點點灼熱感,就該適度休息,並脫鞋散熱,
另一種方式,則是塗抹藥膏減少腳趾(腳底)的摩擦感,也是不錯方式。

上衣或褲子舒適度這很看個人,當然能夠避免棉質衣服是最好的,
褲子絕對不穿牛仔褲,這多數應該都能夠理解,
基本上只要能夠清洗完畢後,可以快乾材質肯定是最好的。
最重要部份就是貼身衣物~內褲,這肯定要有過燒檔經驗的人非常能夠明白,
對了,大家應該知道什麼是燒檔吧!!
其實過去曾有這樣經歷,但一直不知道有這個專有名詞,
燒檔就是大腿內側長期摩擦造成的腫脹。甚至破皮疼痛的現象
而且之前還以為穿四角褲就不會,但實際上就是穿四角褲運動曾經有慘痛經驗,
後來有換了比較好的貼身內褲,上山下海運動就比較沒這問題了。

這邊要偷偷分享,黑儀有準備凡士林擦抹大腿內側減少摩擦,
聽他個人經驗,好像是不錯的效用,至少他也沒有燒檔過。
換言之是不是也可以將凡士林塗抹雙腳底(腳指)

。補水及補電解質重要性。
對徒步旅行來說,除了長途跋涉辛苦之外,消耗很大體力也會流失很多水份,
除了補充水分是不夠的,也必須要補充電解質(運動飲料)。
這次徒步過程中,補充運動飲料好像慢了一點點時間,
手部就出現了一點點水腫狀況,雖然不影響走路,但多少會覺得不舒服。

黑儀表示:水份的補充不能等口渴才喝水,要適度的補充水分。

。防曬重要性。
黑儀表示:金色瓶身安奈曬真的非常好用,已環島50天經驗,只曬黑不曬傷,絕推好物。
防曬也很重要,個人對防曬品雖然沒有太多想法,但也明白不曬傷肯定是好物,
因為一但曬傷後,很容易造成睡眠品質問題,睡眠不好相對也沒有體力應付每天行程。



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17度C想要說
回頭看今天走的路境,長達35公里,大概接近23公里時,
兩隻腳的大腿小腿紛紛鐵腿,也更清楚徒步旅行所花費的氣力,
不只是生理上的負荷,心理也需要強大的意志力去堅持,
這還不包含腳底產生了三個水泡,後半段忍著避開腳底水泡下前進。
先前對於徒步環島的了解,最少耗時45天去完成是有跡可循的,
從台灣一圈 1000公里計算,如果一天僅走20公里,約50天可走完全程,
第一周肯定是適應期,後續可以衡量自己身體及腳程再去做調整。
背包儘可能去減輕重量,當然就算想拖著菜藍上路,這也是好辦法,
衣物穿一帶二應該是足夠的(含貼身衣物),個人盥洗用品、拖鞋雨衣,
及最重要的飲水用水袋,揹著水袋補充水分比較方便的(黑儀揹著五公升水袋)。
還有其他小物件就自己取捨,像是指甲刀(方便剪破水泡)、登山杖(上下坡超給力)、
防曬護頸遮陽帽(後頸容易曬傷)、頭燈(夜晚山區無路燈)、、等。
像黑儀有帶凡士林避免燒檔,帶專業戳破水泡器具(自行火烤消毒),還有電動鼻毛刀(保持帥哥形象),
這就自行斟酌要攜帶哪些物品,反正能儘量減輕重量當然是更好的選擇。

走完了35公里徒步之旅,帶著鐵腿兩腳及三個水泡,身心俱疲的睡去之後,
不少人問,還有興趣徒步環島嗎?

有。這肯定會去做的,
甚至可能直接在國外徒步旅行。


也鼓勵大學剛畢業、或是剛退伍及準備轉換跑道的人,趁著有段空檔時間,
挪出45~60天時間,勇敢去做這件事情,避免一但進入職場,
就陷入無限迴圈庸碌工作與睡覺,也沒有長假可以去做這件事了。

當然如果現階段,你跟我一樣有生活上顧忌而無法徒步環島,
可以排休假7~10天的時間,機車環島或是火車環島(文末有規畫教學),
也都是不錯的旅行方式,
去看見台灣各地不同景色,與在地美食。

PS。因尚未實際徒步環島一圈,僅記錄一天徒步旅行心得,
若考慮不周全,也請徒步旅者分享經驗,造福嚮往徒步旅行夥伴。


。歡迎轉載分享,也請多多按讚支持鼓勵。



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